Ayer corrí mi segundo 10k, y nuevamente tuve el placer de hacerlo acompañado de mi adorable esposa y mis buenos amigos So y Bachan.

La ruta fue la misma que la vez pasada y, aunque no pude bajar mi tiempo tanto como hubiera deseado, puedo decir que me sentí mucho mejor en cuanto a mi ritmo y resistencia.

Cuando corrí mi primer 10k me dejé llevar por el síndrome del novato y empecé corriendo muy por encima de mi ritmo habitual. Esto me funcionó hasta aproximadamente el kilómetro 7, de ahí en adelante me di cuenta de que, por más que intentaba acelerar el paso simplemente no podía hacerlo.

Al final mi tiempo fue de 56:03, nada mal para ser la primera vez, pero llegué a la meta muy deshidratado y al borde de mis fuerzas.

Esta vez pude mantener mi ritmo bastante bien, incluyendo en las subidas de Reforma y Chapultepec que tanto me desgastaron antes, y llegué a la meta con energía de sobra.

Aunque mi tiempo final fue de 55:47, apenas 16 segundos de diferencia, me sentí muy contento de lo bien que me sentí durante toda la carrera.

Esta fue la ruta que corrí, junto con mis tiempos y otras estadísticas interesantes.

El buen Bachan y Gloria, mi esposa, se inscribieron en la caminata de 5k que es mucho menos intensa pero no por ello deja de ser difícil, sobre todo tomando en cuenta que ninguno de los dos ha estado entrenado para correr como el par de locos que tienen por cónyuges.

Casi a la mitad de su recorrido hubo un momento en que Bachan estuvo a punto de tirar la toalla y rendirse, de hecho le dijo a mi esposa, “sigue tu, yo ya no puedo”.

A los pocos metros Gloria se sorprendió de verlo de nuevo a su lado, y ahí permaneció hasta que terminaron juntos la carrera.

Me dio mucho gusto volver a encontrarlos a todos en la meta después de otra mañana de correr, y mucho más enterarme que los tres lograron bajar sus tiempos entre 5 y 10 minutos.

Más tarde, cuando todos devorábamos juntos el desayuno post-carrera, Bachan nos comentó que fue precisamente un post de mi blog y el video que presenté ahí lo que lo inspiró (o le picó el orgullo lo suficiente) para poder terminar.

Creo que es muy justo que le dedique este post (finalmente el es parte de las razones por las que yo corro, algún día y si él y So me dan permiso les contaré la historia).

Bachan, va con dedicatoria para ti y para So, y les regalo otro video que creo les va a gustar:

www.youtube.com/watch?v=GX-QhoihLeI

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Gracias a la ayuda de todos los que han difundido el mensaje ahora este chaparrito parece nuevo talento de Hollywood, tiene montones de ofertas.

Hoy  viene a verlo una pareja que quiere adoptarlo, solo que antes quieren ver como se lleva con sus hijas (algo muy sabio tomando en cuenta que será un nuevo miembro de la familia).

Si todo sale bien esta noche dormirá en su nueva casa, pero de todos modos ya tenemos una lista de varios candidatos para darle un hogar.

Los mantendré al corriente.

猫の目

UPDATE – Pues nuestro chaparro ya tiene casa, acaban de llevárselo a su nuevo hogar en donde esperamos que sea muy feliz.

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En vez de eso desperté con la nariz de un perro metida en la oreja y pensando en como conseguirle un hogar.

El domingo que por fin amaneció agradable el clima salimos a entrenar como cada semana y, cuando apenas llevaba dos kilómetros, vi a mi esposa en cuclillas en medio del camino. Me acerqué a ver que le pasaba y me encontré con la sorpresa peluda que ven en esta foto.

Buscamos por todo el parque pero no encontramos a nadie que hubiera perdido un perrito. No podíamos dejarlo abandonado a su suerte , sobre todo tomando en cuenta que es apenas un cachorrito, así que como buenos corazones de pollo ahora resulta que tenemos un pequeño refugiado en casa.

Es un niño muy bien educado y nada latoso y nos encantaría quedarnos con él, pero en un departamento con tres gatos (que desde que llegamos no han dejado de rondar la puerta de la cocina en donde lo dejamos por el momento) eso es imposible.

Hablamos a varios albergues pero en todos nos dijeron lo mismo, que ya están sobre-saturados y que no nos podían ayudar, así que ahora le estamos buscando un buen hogar a este chaparro por nuestra cuenta.

Por favor, si saben de alguien que quiera adoptarlo ayúdenos a promocionarlo, o si ustedes mismos quieren darle un hogar pónganse en contacto conmigo.

Gracias de antemano por su ayuda.

猫の目

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Y así, damas y caballeros, es como termina mi entrenamiento de hoy. A tan solo cuatro kilómetros de empezar, empapado hasta los huesos y refugiado en un puesto de hamburguesas en el parque mientras termina el diluvio.

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猫の目

UPDATE – Bueno, amainó la lluvia y pude disfrutar la experiencia de regresar corriendo a casa mojándome y esquivando autos (no muchos, por fortuna) al ritmo de ‘Working Man’ de Rush.

No niego que lo disfruté mucho, pero ahora necesito darme un buen baño caliente antes de que me de algo por lo empapado que acabé.

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猫の目

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猫の目

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The  Devil and The Monk - Elan’ Rodger Trinidad

¡Feliz inicio de semana!

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Leyendo un post de mi buena amiga So en su blog, me sentí muy identificado y decidí hacerle honor contando mi propia experiencia como corredor.

Algunos de los que me conocen ya sabrán que de un tiempo a la fecha se ha vuelto mi pasión el correr todas las mañanas.

Se que a muchos les parecerá de lo más natural tener este tipo de pasatiempos, pero si consideran que durante los primeros 43 años de mi vida el ejercicio más fuerte que llegué a realizar fue levantarme de la computadora para ir a buscar un refresco al refirerador les puedo asegurar que no ha sido un viaje nada fácil.

Todo comenzó el día que, de golpe y no muy agradablemente, me di cuenta de que estaba comenzando a “echar panza” muy visiblemente. He de decir que nunca he sido lo que se puede llamar gordo, pero esto solo se debe a la genética, suerte, karma o como quieran llamarle, ya que si nunca me ocupé de hacer ejercicio, mucho menos me iba a preocupar por comer sano y balanceado. Pero como bien dicen, no hay plazo que no se cumpla; al fin llegué a esa edad de los “yo nunca” y “a mi antes” que todos alcanzamos mas tarde o mas temprano y mi metabolismo dijo “hasta aqui, ya no arreglo más excesos…”

El día que traté de ponerme uno de mis pantalones favoritos que llevaba varios meses sin usar me topé con la triste realidad de que, si bien entraba en ellos, lo único que tenía que hacer para que  no me apretaran era… ¡DEJAR DE RESPIRAR!

Claro que uno es necio y aún traté durante algunos meses de convencerme a mi mismo de que solo era temporal y pronto volvería a mi peso de siempre, pero el cinturón no miente y menos aún la báscula. Me armé de valor (mas bien cerré los ojos y brinqué al vacío) y consulté a una amiga nutrióloga.

He de confesar que yo, optimista como siempre,  me esperaba que hiciera algunos pequeños ajustes a mi dieta y alguno que otro consejo de como comer sano. Lo que me dió fue una dieta bastante estricta además de lo que muy en el fondo me temía. Al final de la hoja que detallaba muy claramente las cantidades exactas y los tipos de alimentos que podía consumir se encontraba la fatídica frase… “Incluya dentro de su rutina diaria POR LO MENOS 30 minutos de caminata vigorosa.”

La leí varias veces solo para asegurarme que decía 30 y no 3, pero al final me dije a mi mismo –’ya te metiste en esto, ahora te aguantas.’

Un poco a mi favor he de decir que al menos pude comprobar que efectivamente mi sospecha era cierta y tengo buenos genes, ya que a pesar de cuatro décadas de no hacer nada de ejercicio los treinta minutos de caminata me resultaron mucho menos difíciles de lo que esperaba, en menos de un mes ya podía terminar el recorrido completo sin dejar los pulmones en el camino y casi sin dolor de piernas. Además lo disfruté tanto que empezó a nacer el gusanito de hacer algo más.

Un día me sentí muy valiente (en retrospectiva, más bien me vi muy iluso) y fui a comprarme unos tenis de verdad, de esos que se usan para correr en calle. Al siguiente lunes me levanté muy temprano y comencé a correr como loco desmecatado a ver cuanto aguantaba… mala idea. En menos de cinco minutos me quedé sin aire, sin fuerzas y sin una buena parte de mi ego.

Siempre me he considerado tenáz, aunque muchos mas bien opinan que cuando se me mete algo en la cabeza soy terco como una mula, así que seguí intentando correr todos los días durante casi seis meses hasta que logré llegar a veinte minutos dejando solo medio pulmón tirado en el camino. Y tal vez habría seguido por ese camino a no ser por un buen amigo mucho más deportista que yo que, oyendo mis lastimeras quejas por mi lento avance y la detallada exposición de mi “técnica” de entrenamiento tan solo me dijo, –’Acosta, a veces no me explico como puedes ser tan brillante en algunas cosas y tan bruto en otras.’ Acto seguido, me dió una larga y detallada cátedra sobre frecuencias cardíacas, métodos de entrenamiento, disciplina y otras pequeñas variables que yo tan convenientemente había pasado por alto.

Decidí aplicar sus consejos y, para mi sorpresa, en menos de dos meses ya estaba corriendo la misma media hora sin agotarme y, lo más importante, aumentando mi ritmo y velocidad día a día.

Me sentí tan animado por este pequeño logro que decidí dejar que el geek en mi me ayudara a progresar aún mas. Busqué en la red hasta encontrar un plan de entrenamiento que se parecía mucho a lo que estaba haciendo, compré un programa para mi iPhone que me permitiera controlar mi entrenamiento via GPS y empecé a entrenar de verdad.

Hoy, a casi tres años (qué rápiso se pasa el tiempo) de haber leído aquella frase de los 30 minutos de caminata, me levanto a las 5:00 am cuatro días a la semana para correr entre 9 y 10 kilómetros. Me siento muy bien, mi dieta es mucho menos rígida pero bastante más saludable y balanceada y cada día disfruto más la sensación de correr de madrugada mientras sale el sol.

El año pasado corrí mi primer 5k, este año ya corrí mi primer 10k y ya se me alborotó el deseo de correr un medio maratón el próximo año.

¿De que me ha servido correr? Curiosamente no solo ha mejorado mi salud, también me ha dado una increible confianza para alcanzar mis metas y dejar de limitarme a mi mismo. Tan solo tengo que recordar aquella primera carrera de 5 minutos mientras recorro mi ruta habitual para darme cuenta de lo cuanta razón hay en aquella frase de Henry Ford;

“Ya sea que creas que puedes o creas que no puedes, siempre tendrás la razón.”

Ojalá algún día, por mera curiosidad, se animen a darse la oportunidad de correr, nadar o al menos caminar.

Créanme, vale la pena el esfuerzo por la satisfacción de decir,

¡Si puedo!

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Esta excelente iniciativa propone rescatar el bello hábito de conversar, que tan afectado se ha visto por nuestros omnipresentes teléfonos celulares.

Una muy interesante idea que vale la pena explorar, ¿no creen?

Para saber más pueden visitar su página oficial o bien unirse a su grupo en Facebook.

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De vez en cuando aún me tienta esa vocecita interna que dice “detente, vamos a descansar”.

La sensación de poder decirle “NO” y seguir adelante hace de cada carrera una pequeña pero dulce victoria.

www.youtube.com/watch?v=1sElYG7LmUU

Que tengan un excelente inicio de semana, y disfruten sus pequeñas victorias personales.

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